あこがれの沖縄☆

ビタミンＢ２はたりてますか～？？

ビタミンＢ２はたんぱく質や脂質、炭水化物を
エネルギーに変えるときに必要で、特に脂質の
代謝には不可欠なのです。。

また目や皮膚、口の中の粘膜を正常に保つ働きを
しますよ。
不足すると肌荒れの原因になります。。

ビタミンＢ２はレバーやうなぎ、卵、乳製品、
納豆などに多く含まれますので、積極的に
摂りたいですね。。


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